Minggu, 30 September 2012

Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Tips dan Trik Kesehatan
Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Kadang, anda pasti merasa lapar dan ingin mengunyah sesuatu sebelum tidur di malam hari. Hal ini tentu saja tidak masalah asal anda mengkonsumsi buah-buahan yang sehat sehingga tidak akan membuat anda obesitas karena kelebihan berat badan.

Nah, sayangnya kebanyakan orang lebih suka memakan makanan-makana berat yang sebetulnya tidak baik untuk kesehatan anda. Jika anda belum mengetahui apa saja makanan yang berakibat buruk bagi anda jika disantap sebelum tidur.

Di Bawah ini ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya anda hindari sebelum anda tidur.

Kopi

Seperti yang sudah anda ketahui, kopi mempunyai sifat diuretic yang akan menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya. Hal itu akan membuat anda haru bolak balik ke kamar mandi. Selain itu kopi juga akan membuat anda susah tidur, jadi sebaiknya kalau anda tidak berencana untuk bergadang, jangan meminum kopi saat anda akan tidur.

Coklat

Sama seperti kopi, cokelat apalagi dark cokelat mengandung kafein dan gula yang tinggi sehingga akan menjadi stimulant yang membuat anda susah tidur.

Keju

Bai anda yang menderita penyakit maag, keju menjadi salah satu makanan yang paling buruk bila dikonsumsi sebelum tidur karena akan membuat anda susah tertidur pulas. Selain itu, keju juga akan menambah berat badan anda.

Keripik

Mengkonsumsi keripik sebelum tidur juga akan membuat anda susah tidur dan perut menjadi begah.

Cookies, es krim dan permen

Jenis makanan ini banyak mengandung gula. Gula akan membuat Anda mendengkur saat tidur. Anda bisa mencoba makanan manis alami seperti buah berry atau apel. Makanan ini juga mengandung gula, namun kandungannya tak sebanyak makanan di atas. Selain itu, apel dan berry juga lebih sehat.

Hamburger

Makanan ini banyak mengandung kalori, lemak dan berminyak. Makan hamburger sebelum tidur dijamin akan berefek perut mulas. Meski lapar berat habis macet dan kehujanan, jangan pilih hamburger, lebih baik juz buah dengan lemak nabati yg tinggi seperti alpukat atau pisang.

Alcohol

Minum alkohol memang bisa membuat cepat tidur. Namun, alkohol juga mempengaruhi kualitas tidur Anda yakni anda jadi mudah terbangun. Karenanya, hindari konsumsi alkohol 4-6 jam sebelum tidur.

Kacang

Kacang merupakan sumber protein yang sangat baik dan serat. Tapi sayangnya, jangan memakannya sebelum tidur. Jenis makanan ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan gas.

Soda

Kandungan kafein dalam soda bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.

Makanan yang digoreng dan berminyak

Meski lezat, sayangnya, makanan ini tidak bagus dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan lemaknya akan mengendap dan membuat berat di perut saat akan tidur. Jika Anda ingin makan makanan gurih. lebih baik di ganti almond atau biskuit gurih.

Demikian Artikel yang berjudul Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur semoga bermanfaat.
Sumber : http://carapedia.com/makanan_harus_dihindari_sebelum_tidur_info3358.html

4 komentar:

Nice post gan.. Kebanyakan orang lupa akan hal kecil seperti ini. Termasuk saya sendiri.. Hehe
Setelah baca artikel ini jadi tau.. Mampir juga ke situs www.kiatkiat.com ya kita berbagi aja. Thanks

http://www.newindo.org/
agen alat bantu sex, agen alat bantu sex pria, agen alat bantu sex wanita, agen obat kuat, agen obat kuat viagra, alat bantu sex, alat bantu sex pria, alat bantu sex wanita, jual alat bantu sex, jual alat kantor murah, jual alat olahraga murah, jual android murah, jual hp murah, jual leptop murah, jual mobil murah, jual obat kuat, jual obat kuat di aceh, jual obat kuat di bali, jual obat kuat di bandung, jual obat kuat di bengkulu, jual obat kuat di cirebon, jual obat kuat di jakarta, jual obat kuat di jaya pura, jual obat kuat di kalimantan, jual obat kuat di makasar, jual obat kuat di masyia, jual obat kuat di medan, jual obat kuat di padang, jual obat kuat di palembang, jual obat kuat di papua, jual obat kuat di semarang, jual obat kuat di sumatra, jual obat kuat di surabaya, jual obat kuat di tasikmalaya, jual obat kuat pontianak, jual obat pembesar penis, jual sepedamotor murah, kuat, obat, obat kuat, obat kuat sex, obat kuat tahan lama, obat pembesar penis, obat pembesar penis vmenplus, obat perangsang, oobat kuat viagra, toko obat kuat, vmen plus, vmen plus original, vmenplus, vmenplus asli

Posting Komentar