Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Tips dan Trik Kesehatan

Cara Mengukur Berat Badan Ideal

Pendahuluan

Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan bagi kaum wanita dan pria karena dengan memiliki berat badan yang ideal mereka dapat beraktifitas dengan percaya diri. Untuk mengetahui berat badan ideal anda dapat melakukan atau mengontrol berat ideal anda. dengan cara mengukur berat badan ideal anda. 

Di bawah ini Ada beberapa cara untuk mengukur berat badan ideal yang bisa anda lakukan, diantaranya:

1. Berat Badan Ideal (BBI)

Rumus dari Berat Badan Ideal BBI ini adalah sebagai berikut:

BBI = 90% (tinggi badan-100)

Misalnya :

Tinggi badan seseorang adalah 180 cm, maka berat badan ideal berdasarkan perhitungan Berat Badan Ideal (BBI) adalah: 90% (180-100) = 72 kg.

Ketentuan BBI:

• > 10% dari BBI: overweight

• > 25% dari BBI: obesitas, untuk wanita

• > 30% dari BBI: obesitas, untuk pria

2. Berat Badan Relatif (BBR)

Rumus dari Berat Badan Relatif BBR ini adalah sebagai brikut:

BBR = Berat badan (kg) / Tinggi badan (m)2 X 100%

Ketentuan BBR :

• Berat badan normal = 90% - 100%
• Overweight = 110% - 120%
• Obesitas = > 120%

3. Indeks Massa Tubuh (IMT)

Rumus dari Indeks Massa Tubuh IMT adalah sebagai berikut:

IMT = Berat badan,kg / Tinggi badan , m2

Ketentuan IMT :

• Normal = < 25 
• Obesitas = >= 25

Demikian Artikel yang berjudul Cara Mengukur Berat Badan Ideal semoga bermanfaat.
Sumber : http://carapedia.com/mengukur_berat_badan_ideal_info3285.html

lokasehat.blogspot.com

Posted in: Tips dan Trik Diet, Tips dan Trik Kesehatan Tubuh