Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Tips dan Trik Kesehatan

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Sejak jaman dahulu kala teh sudah dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Hingga saat inipun penelitan tentang teh tidak pernah berhenti dilakukan. Teh juga merupakan salah satu minuman populer di kawasan Asia, termasuk Indonesia. Masyarakat Indonesia sangat familiar dengan teh dan lebih dari 75% masyarakat Indonesia adalah pengkonsumsi teh. Teh sendiri dipisahkan menjadi 3 kelompok utama, yaitu: teh hitam, teh oolong, dan teh hijau. Seiring perkembangan jaman, varian teh menjadi semakin banyak sebagai hasil dari berbagai persilangan jenis teh yang telah ada.

Berikut ini adalah beberapa manfaat teh untuk kesehatan :

 

1. Memperkuat gigi dan mencegah karies gigi. Kandungan Flouride yang cukup tinggi pada teh bisa membantu mencegah tumbuhnya karies pada gigi serta bisa memperkuat gigi
2. Membantu mengurangi resiko keracunan makanan. Unsur Catechin yang terdapat di dalam teh mampu menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri penyebab keracunan makanan
3. Memperkuat daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan E di dalam teh dipercaya dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh
4. Menyegarkan tubuh. Teh emngandung kafein yang berbeda dengan kafein yang terdapat di dalam kopi. Kandungan kafein pada teh dapat merangsang sistem syaraf tubuh sehingga sirkulasi oksigen di dalam tubuh menjadi lancar
5. Mencegah tekanan darah tinggi. Varian Catehin yang berupa Epigallocatechin dan Epicatechin yang terdapat di dalam teh memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas sehingga bisa mengurangi resiko penyakit cardiovascular
6. Menangkal kolesterol. Hasil penelitian membuktikan bahwa Catehin dalam teh mampu mengurangi penimbunan kolesterol dalam darah serta mempercepat pembuangan kolesterol melalui tinja
7. Mengoptimalkan metabolisme gula. Kandungan Mangan (Mn) dalam teh bisa membantu mengurai gula menjadi energi sehingga bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah
8. Mencegah pertumbuhan sel kanker. Ini merupakan salah satu kemampuan Catechin yang lain, yaitu menghambat terjadinya mutasi pada sel - sel tubuh serta menetralisir radikal bebas

Demikian Artikel yang berjudul Manfaat Teh Bagi Kesehatan Semoga Bermanfaat.
Sumber : http://carapedia.com/manfaat_teh_kesehatan_info2730.html

lokasehat.blogspot.com

Read More

Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil

Tips dan Trik Kesehatan

Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil

Wanita hamil biasanya ragu-ragu untuk bepergian jauh baik dengan jalan darat menggunakan kereta atau mobil pribadi hingga jalan udara dengan pesawat. Namun jika dalam kondisi hamil anda memang diharuskan untuk melakukan perjalanan jauh sebaiknya persiapkan beberapa hal yang harus anda lakukan selama melakakukan perjalanan demi kenyamanan dan kesehatan anda serta bayi yang ada di dalam kandungan.

Berikut ini ada beberapa tips dan trick yang dapat anda coba agar perjalanan anda nyaman dan tidak mengganggu kondisi anda dan kandungan :

Banyak bergerak

Selama berkendara, baik dengan pesawat, kereta, bus ataupun mobil pribadi, wanita hamil memiliki resiko untuk mengalami pembekuan atau penggumpalan darah yang lebih tinggi dibandingan wanita yang tidak hamil. Oleh sebab itu, jika anda melakukan perjalanan yang jauh usahakan untuk berdiri dari kursi anda dan berjalan beberapa langkah setiap satu hingga dua jam sekali. Bila anda menggunakan mobil pribadi, jangan malas untuk berhenti setiap dua jam sekali anda berjalan-jalanlah selama 10 menit sebelum melanjutkan perjalanan anda. Selain itu, jangan lupa untuk banyak minum air putih dan kenakan celana dari bahan stocking atau spandex untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Sediakan camilan sehat

Sangat penting bagi wanita hamil untuk sering-sering mengkonsumsi makanan bernutrisi selama perjalanan. Tetapi sebaiknya anda tidak membeli makanan siap saji atau snack saja, namun siapkan bekal sendiri yang terjamin kesehatan dan nutrisinya. Makanan sehat disini tidak perlu makanan berat seperti nasi yang langkap dengan lauk pauknya, namun cukup beberapa camilan organic yang sehat seperti wortel rebus, pisang, apel, kacang-kacangan ataupun keju organic.

Kenakan sepatu yang nyaman

Jangan pernah menggunakan sepatu berhak tinggi saat anda hamil karena biasanya kaki ibu hamil akan menjadi bengkak karena adanya pelebaran pembuluh darah yang disebabkan oleh meningkatnya hormone progesterone di dalam tubuh. Untuk memastikan perjalanan anda menyenangkan, sebaiknya kenakan flat shoes atau sandal yang nyaman dan sedikit longgar.

Membawa bantal

Saat hamil, biasanya punggung dan pinggang belakang anda akan mudah terasa pegal. Nah, untuk mengatasinya tempatkan bantal kecil di kursi tempat anda duduk. Ketika bepergian dengan pesawat dan terlalu repot untuk membawa bantal sendiri, minta pada pramugari bantal tambahan. Menempatkan satu atau dua bantal di bawah kaki, di bawah perut dan di belakang punggung akan membuat perjalanan Anda terasa lebih nyaman.

Kenakan busana longgar

Sistem pencernaan akan bekerja perlahan saat wanita mengandung. Ini artinya, lebih banyak gas yang terakumulasi dalam perut. Saat pesawat lepas landas dan terjadi penurunan tekanan udara, gas di dalam tubuh akan bertambah dan membuat perut semakin besar. Kenakanlah pakaian yang longgar untuk mengantisipasi hal tersebut. Jangan lupa konsumsi makanan ringan dan minum banyak air.

Demikian Artikel yang berjudul Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil semoga bermanfaat.

Sumber : http://carapedia.com/tips_bepergian_bagi_ibu_hamil_info3271.html

Read More

Cara Mengobati Penyakit Kanker

Tips dan Trik Kesehatan

Cara Mengobati Penyakit Kanker

Gejala dan Tanda Tanda Penyakit Kanker

Kanker disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup, pola makan, dan diet yang salah. Kanker sangat sulit untuk di deteksi pada masa masa awal. Kanker dibentuk dari sel-sel normal dalam suatu proses rumit yang di sebut transformasi.

Bahan Ramuan

• 1-2 batang benalu
• 1 batang rumput alang-alang
• Adas Pulowaras secukupnya

Cara Pembuatan Ramuan

1. Bersihkan bahan-bahan tersebut sampai benar benar bersih. 
2. Rebus semua bahan dengan air 600cc lalu saring

Cara Penggunaan

• Minum Ramua Secara Teratur

Demikian Artikel yang berjudul Cara Mengobati Penyakit Kanker semoga bermanfaat.
lokasehat.blogspot.com

Read More

Makanan Cepat Saji yang Sehat

Tips dan Trik Kesehatan

Makanan Cepat Saji yang Sehat

Makanan cepat saji memang sudah terkenal tidak sehat. Makanan cepat saji banyak mengandung lemak dan kalori. Ini bisa mempengaruhi pencernaan dan membuat Anda gemuk. Tapi ada beberapa makanan cepat saji alternatif yang baik untuk kesehatan Anda.

Coba simak cara sehat membuat makanan cepat saji yang rendah lemak dan kalori. Makanan cepat saji alternatif ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut lima cara membuat makanan cepat saji yang sehat dan rendah lemak,diantaranya :

1. Ayam bakar dan panggang lebih baik. Makanan cepat saji seperti ayam goreng bisa tinggi kalori dan lemaknya. Anda dapat membuat makanan lezat dan sehat dengan membakar atau memanggangnya. Membakar tidak memerlukan banyak minyak dan memanggang selain tidak hanya sedikit minyak tapi bisa menyimpan nutrisi dan vitamin yang bisa hilang karena terbakar. Jadi ayam bakar sama sehatnya dengan sepiring BBQ.
2. Tidak ada toping krim. Anda senang mendekorasi hidangan dengan topping? Jika Anda benar-benar sadar akan kesehatan tubuh, hindari topping dari makanan cepat saji Anda. Saus krim atau keju meleleh di hamburger atau sandwich tinggi kalori. Buatlah topping dengan keju ditambah bahan seperti telur, sayuran hijau, dan yoghurt.
3. Pilih Yoghurt dibanding krim. Anda senang menambahkan krim ke salad buah atau sayur? Krim bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Krim sangat kaya akan kalori dan kolesterol jahat (LDL). Yoghurt adalah pengganti krim yang lebih sehat. Lezatnya makanan cepat saji Anda tidak akan rusak karena yoghurt. Tambahkan yang pedas seperti lada hitam dan serbuk cabe yang membuat makanan cepat saji Anda lebih enak.
4. Chocolate Milk Shake. Milk shake sangat tinggi kalori dan dikenal bisa meningkatkan kandungan gula di darah. Hindari menambahkan pemanis buatan seperti sirup mangga maupun sirup rose. Lelehkan cokelat hitam dan siapkan milk shake cokelat karena mereka rendah kalori. Pasalnya cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi Anda memilih makanan cepat saji yang sehat.

Dengan memilih makanan cepat saji yang sehat, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan karena mereka rendah kalori. Batasi penggunaannya. Konsumsi berlebihan dapat menjadi tidak sehat.

Demikian Artikel yang berjudul Makanan Cepat Saji yang Sehat semoga bermanfaat.
Sumber : http://health.liputan6.com/read/441176/makanan-cepat-saji-yang-sehat

lokasehat.blogspot.com

Read More

Makanan Penurun Kolesterol

Tips dan Trik Kesehatan

Makanan Penurun Kolesterol

Kolesterol adalah lemak berwarna kekuningan berbentuk seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh manusia. Bila dilihat dari ilmu kimia, kolesterol merupakan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan tubuh dengan bermacam-macam fungsi. Jadi bila takarannya pas, maka kolesterol adalah lemak yang mempunyai peran penting bagi tubuh. Namun bila jumlahnya berlebihan, kolesterol dalam darah justru akan berbahaya bagi tubuh. Merubah gaya hidup menjadi gaya hidup yang lebih sehat adalah salah satu cara untuk tetap menjaga kadar kolesterol supaya tidak terlalu tinggi. Selain itu, beberapa jenis makann dipercaya bisa berfungsi sebagai makanan penurun kolesterol. 

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan penurun kolesterol :

JAGUNG

Jagung mempunyai efek menetralisir hati dan melancarkan pengeluaran empedu (kalogaga) sehingga dapat emnurunkan kolesterol.

Cara pemakaian: rebus 50 - 150 gr, lalu minum airnya

JAMBU BIJI

Kandungan pektin pada jambu biji dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dengan cara mengikat kolesterol dan membantu pengeluarannya. Kandungan tanin dalam jambu biji membuat selaput lendir usus tidak mudah menyerap lemak dari makanan

Cara pemakaian: rebus 15 - 30 gr daun jambu biji segar, lalu minum airnya. Makan atau blender buahnya dan minum

JAMUR HIOKO

Rasa jamur hioko adalah manis dan sejuk/dingin. Jamur ini berkhasiat meningkatkan energi vital dan memperkuat kerja limfa sehingga bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

Cara pemakaian: 10 - 30 gr jamur hioko kering direbus, kemudian minum airnya dan makan jamurnya

JAMUR KUPING HITAM

Jamur jenis ini berkhasiat menurunkan kadar lemak darah, meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan , menghentikan pendarahan, serta menyejukkan dan actifator darah. Kandungan polisakarida yang terdapat pada jamur kuping mempunyai efek menurunkan kolesterol jahat sehingga mencegah terjadinya plak pada pembuluh darah yang merupakan penyebab arteriosklerosis

Cara pemakaian: rebus 10 - 30 gr jamur kuping hitam kering, minum airnya. Atau bisa juga dijadikan sebagai campuran bahan makanan

DAUN JATI BELANDA

Rasa dari daun jati belanda ini agak kelat, bau aromatik lemah. Kandungan tanin pada daun jati belanda dapat mengerutkan selaput lendir usus sehingga mengurangi penyerapan lemak dari makanan.

Cara pemakaian: rebus 15 - 30 gr daun jati belanda, lalu minum airnya

Demikian Artikel yang berjudul Makanan Penurun Kolesterol semoga bermanfaat.

Sumber : http://carapedia.com/makanan_penurun_kolesterol_info2219.html

lokasehat.blogspot.com

Read More