Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Tips dan Trik Kesehatan

Manfaat Teh Untuk Kesehatan

Sejak jaman dahulu kala teh sudah dipercaya memiliki banyak khasiat bagi kesehatan dan kehidupan manusia. Hingga saat inipun penelitan tentang teh tidak pernah berhenti dilakukan. Teh juga merupakan salah satu minuman populer di kawasan Asia, termasuk Indonesia. Masyarakat Indonesia sangat familiar dengan teh dan lebih dari 75% masyarakat Indonesia adalah pengkonsumsi teh. Teh sendiri dipisahkan menjadi 3 kelompok utama, yaitu: teh hitam, teh oolong, dan teh hijau. Seiring perkembangan jaman, varian teh menjadi semakin banyak sebagai hasil dari berbagai persilangan jenis teh yang telah ada.

Berikut ini adalah beberapa manfaat teh untuk kesehatan :

 

1. Memperkuat gigi dan mencegah karies gigi. Kandungan Flouride yang cukup tinggi pada teh bisa membantu mencegah tumbuhnya karies pada gigi serta bisa memperkuat gigi
2. Membantu mengurangi resiko keracunan makanan. Unsur Catechin yang terdapat di dalam teh mampu menghentikan pertumbuhan beberapa jenis bakteri penyebab keracunan makanan
3. Memperkuat daya tahan tubuh. Kandungan vitamin C dan E di dalam teh dipercaya dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh
4. Menyegarkan tubuh. Teh emngandung kafein yang berbeda dengan kafein yang terdapat di dalam kopi. Kandungan kafein pada teh dapat merangsang sistem syaraf tubuh sehingga sirkulasi oksigen di dalam tubuh menjadi lancar
5. Mencegah tekanan darah tinggi. Varian Catehin yang berupa Epigallocatechin dan Epicatechin yang terdapat di dalam teh memiliki kemampuan untuk mengurangi kolesterol dalam darah dan menangkal radikal bebas sehingga bisa mengurangi resiko penyakit cardiovascular
6. Menangkal kolesterol. Hasil penelitian membuktikan bahwa Catehin dalam teh mampu mengurangi penimbunan kolesterol dalam darah serta mempercepat pembuangan kolesterol melalui tinja
7. Mengoptimalkan metabolisme gula. Kandungan Mangan (Mn) dalam teh bisa membantu mengurai gula menjadi energi sehingga bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah
8. Mencegah pertumbuhan sel kanker. Ini merupakan salah satu kemampuan Catechin yang lain, yaitu menghambat terjadinya mutasi pada sel - sel tubuh serta menetralisir radikal bebas

Demikian Artikel yang berjudul Manfaat Teh Bagi Kesehatan Semoga Bermanfaat.
Sumber : http://carapedia.com/manfaat_teh_kesehatan_info2730.html

lokasehat.blogspot.com

Read More

Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil

Tips dan Trik Kesehatan

Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil

Wanita hamil biasanya ragu-ragu untuk bepergian jauh baik dengan jalan darat menggunakan kereta atau mobil pribadi hingga jalan udara dengan pesawat. Namun jika dalam kondisi hamil anda memang diharuskan untuk melakukan perjalanan jauh sebaiknya persiapkan beberapa hal yang harus anda lakukan selama melakakukan perjalanan demi kenyamanan dan kesehatan anda serta bayi yang ada di dalam kandungan.

Berikut ini ada beberapa tips dan trick yang dapat anda coba agar perjalanan anda nyaman dan tidak mengganggu kondisi anda dan kandungan :

Banyak bergerak

Selama berkendara, baik dengan pesawat, kereta, bus ataupun mobil pribadi, wanita hamil memiliki resiko untuk mengalami pembekuan atau penggumpalan darah yang lebih tinggi dibandingan wanita yang tidak hamil. Oleh sebab itu, jika anda melakukan perjalanan yang jauh usahakan untuk berdiri dari kursi anda dan berjalan beberapa langkah setiap satu hingga dua jam sekali. Bila anda menggunakan mobil pribadi, jangan malas untuk berhenti setiap dua jam sekali anda berjalan-jalanlah selama 10 menit sebelum melanjutkan perjalanan anda. Selain itu, jangan lupa untuk banyak minum air putih dan kenakan celana dari bahan stocking atau spandex untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Sediakan camilan sehat

Sangat penting bagi wanita hamil untuk sering-sering mengkonsumsi makanan bernutrisi selama perjalanan. Tetapi sebaiknya anda tidak membeli makanan siap saji atau snack saja, namun siapkan bekal sendiri yang terjamin kesehatan dan nutrisinya. Makanan sehat disini tidak perlu makanan berat seperti nasi yang langkap dengan lauk pauknya, namun cukup beberapa camilan organic yang sehat seperti wortel rebus, pisang, apel, kacang-kacangan ataupun keju organic.

Kenakan sepatu yang nyaman

Jangan pernah menggunakan sepatu berhak tinggi saat anda hamil karena biasanya kaki ibu hamil akan menjadi bengkak karena adanya pelebaran pembuluh darah yang disebabkan oleh meningkatnya hormone progesterone di dalam tubuh. Untuk memastikan perjalanan anda menyenangkan, sebaiknya kenakan flat shoes atau sandal yang nyaman dan sedikit longgar.

Membawa bantal

Saat hamil, biasanya punggung dan pinggang belakang anda akan mudah terasa pegal. Nah, untuk mengatasinya tempatkan bantal kecil di kursi tempat anda duduk. Ketika bepergian dengan pesawat dan terlalu repot untuk membawa bantal sendiri, minta pada pramugari bantal tambahan. Menempatkan satu atau dua bantal di bawah kaki, di bawah perut dan di belakang punggung akan membuat perjalanan Anda terasa lebih nyaman.

Kenakan busana longgar

Sistem pencernaan akan bekerja perlahan saat wanita mengandung. Ini artinya, lebih banyak gas yang terakumulasi dalam perut. Saat pesawat lepas landas dan terjadi penurunan tekanan udara, gas di dalam tubuh akan bertambah dan membuat perut semakin besar. Kenakanlah pakaian yang longgar untuk mengantisipasi hal tersebut. Jangan lupa konsumsi makanan ringan dan minum banyak air.

Demikian Artikel yang berjudul Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil semoga bermanfaat.

Sumber : http://carapedia.com/tips_bepergian_bagi_ibu_hamil_info3271.html

Read More

Cara Mengobati Penyakit Kanker

Tips dan Trik Kesehatan

Cara Mengobati Penyakit Kanker

Gejala dan Tanda Tanda Penyakit Kanker

Kanker disebabkan oleh faktor genetik, gaya hidup, pola makan, dan diet yang salah. Kanker sangat sulit untuk di deteksi pada masa masa awal. Kanker dibentuk dari sel-sel normal dalam suatu proses rumit yang di sebut transformasi.

Bahan Ramuan

• 1-2 batang benalu
• 1 batang rumput alang-alang
• Adas Pulowaras secukupnya

Cara Pembuatan Ramuan

1. Bersihkan bahan-bahan tersebut sampai benar benar bersih. 
2. Rebus semua bahan dengan air 600cc lalu saring

Cara Penggunaan

• Minum Ramua Secara Teratur

Demikian Artikel yang berjudul Cara Mengobati Penyakit Kanker semoga bermanfaat.
lokasehat.blogspot.com

Read More

Makanan Cepat Saji yang Sehat

Tips dan Trik Kesehatan

Makanan Cepat Saji yang Sehat

Makanan cepat saji memang sudah terkenal tidak sehat. Makanan cepat saji banyak mengandung lemak dan kalori. Ini bisa mempengaruhi pencernaan dan membuat Anda gemuk. Tapi ada beberapa makanan cepat saji alternatif yang baik untuk kesehatan Anda.

Coba simak cara sehat membuat makanan cepat saji yang rendah lemak dan kalori. Makanan cepat saji alternatif ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut lima cara membuat makanan cepat saji yang sehat dan rendah lemak,diantaranya :

1. Ayam bakar dan panggang lebih baik. Makanan cepat saji seperti ayam goreng bisa tinggi kalori dan lemaknya. Anda dapat membuat makanan lezat dan sehat dengan membakar atau memanggangnya. Membakar tidak memerlukan banyak minyak dan memanggang selain tidak hanya sedikit minyak tapi bisa menyimpan nutrisi dan vitamin yang bisa hilang karena terbakar. Jadi ayam bakar sama sehatnya dengan sepiring BBQ.
2. Tidak ada toping krim. Anda senang mendekorasi hidangan dengan topping? Jika Anda benar-benar sadar akan kesehatan tubuh, hindari topping dari makanan cepat saji Anda. Saus krim atau keju meleleh di hamburger atau sandwich tinggi kalori. Buatlah topping dengan keju ditambah bahan seperti telur, sayuran hijau, dan yoghurt.
3. Pilih Yoghurt dibanding krim. Anda senang menambahkan krim ke salad buah atau sayur? Krim bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Krim sangat kaya akan kalori dan kolesterol jahat (LDL). Yoghurt adalah pengganti krim yang lebih sehat. Lezatnya makanan cepat saji Anda tidak akan rusak karena yoghurt. Tambahkan yang pedas seperti lada hitam dan serbuk cabe yang membuat makanan cepat saji Anda lebih enak.
4. Chocolate Milk Shake. Milk shake sangat tinggi kalori dan dikenal bisa meningkatkan kandungan gula di darah. Hindari menambahkan pemanis buatan seperti sirup mangga maupun sirup rose. Lelehkan cokelat hitam dan siapkan milk shake cokelat karena mereka rendah kalori. Pasalnya cokelat hitam bisa membantu menurunkan berat badan. Jadi Anda memilih makanan cepat saji yang sehat.

Dengan memilih makanan cepat saji yang sehat, Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan karena mereka rendah kalori. Batasi penggunaannya. Konsumsi berlebihan dapat menjadi tidak sehat.

Demikian Artikel yang berjudul Makanan Cepat Saji yang Sehat semoga bermanfaat.
Sumber : http://health.liputan6.com/read/441176/makanan-cepat-saji-yang-sehat

lokasehat.blogspot.com

Read More

Makanan Penurun Kolesterol

Tips dan Trik Kesehatan

Makanan Penurun Kolesterol

Kolesterol adalah lemak berwarna kekuningan berbentuk seperti lilin yang diproduksi oleh tubuh manusia. Bila dilihat dari ilmu kimia, kolesterol merupakan senyawa lemak kompleks yang dihasilkan tubuh dengan bermacam-macam fungsi. Jadi bila takarannya pas, maka kolesterol adalah lemak yang mempunyai peran penting bagi tubuh. Namun bila jumlahnya berlebihan, kolesterol dalam darah justru akan berbahaya bagi tubuh. Merubah gaya hidup menjadi gaya hidup yang lebih sehat adalah salah satu cara untuk tetap menjaga kadar kolesterol supaya tidak terlalu tinggi. Selain itu, beberapa jenis makann dipercaya bisa berfungsi sebagai makanan penurun kolesterol. 

Berikut ini adalah beberapa contoh makanan penurun kolesterol :

JAGUNG

Jagung mempunyai efek menetralisir hati dan melancarkan pengeluaran empedu (kalogaga) sehingga dapat emnurunkan kolesterol.

Cara pemakaian: rebus 50 - 150 gr, lalu minum airnya

JAMBU BIJI

Kandungan pektin pada jambu biji dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi dengan cara mengikat kolesterol dan membantu pengeluarannya. Kandungan tanin dalam jambu biji membuat selaput lendir usus tidak mudah menyerap lemak dari makanan

Cara pemakaian: rebus 15 - 30 gr daun jambu biji segar, lalu minum airnya. Makan atau blender buahnya dan minum

JAMUR HIOKO

Rasa jamur hioko adalah manis dan sejuk/dingin. Jamur ini berkhasiat meningkatkan energi vital dan memperkuat kerja limfa sehingga bisa menurunkan kolesterol dan darah tinggi.

Cara pemakaian: 10 - 30 gr jamur hioko kering direbus, kemudian minum airnya dan makan jamurnya

JAMUR KUPING HITAM

Jamur jenis ini berkhasiat menurunkan kadar lemak darah, meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan , menghentikan pendarahan, serta menyejukkan dan actifator darah. Kandungan polisakarida yang terdapat pada jamur kuping mempunyai efek menurunkan kolesterol jahat sehingga mencegah terjadinya plak pada pembuluh darah yang merupakan penyebab arteriosklerosis

Cara pemakaian: rebus 10 - 30 gr jamur kuping hitam kering, minum airnya. Atau bisa juga dijadikan sebagai campuran bahan makanan

DAUN JATI BELANDA

Rasa dari daun jati belanda ini agak kelat, bau aromatik lemah. Kandungan tanin pada daun jati belanda dapat mengerutkan selaput lendir usus sehingga mengurangi penyerapan lemak dari makanan.

Cara pemakaian: rebus 15 - 30 gr daun jati belanda, lalu minum airnya

Demikian Artikel yang berjudul Makanan Penurun Kolesterol semoga bermanfaat.

Sumber : http://carapedia.com/makanan_penurun_kolesterol_info2219.html

lokasehat.blogspot.com

Read More

Kebiasaan Yang Dapat Membuat Depresi

Tips dan Trik Kesehatan

Kebiasaan Yang Dapat Membuat Depresi

Depresi dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti trauma dan stress, namun bukan hanya masalah berat saja yang bisa memicu orang menjadi depresi. Ternyata, berbagai macam kebiasaan yang tidak sehat juga mengakibatkan orang lebih mudah menjadi depresi. 

Di bawah ini ada  beberapa kebiasaan yang dapat membuat anda lebih mudah menjadi depresi.

Merokok

Depresi ternyata sering dikaitkan dengan tingkat kecanduan merokok. Sering kali orang yang sudah terbiasa merokok kan mengalami perubahan suasana hati dan cemas saat ingin berhenti merokok. Hal inilah yang menyebabkan depresi.

Kurang tidur

Anda mungkin sering merasa kesal dan cepat marah saat kurang tidur. Jika masalah kurang tidur ini terjadi selama terus menerus, besar kemungkinan anda akan mengalami depresi.

Kurang mengkonsumsi ikan

Stress dan depresi mudah terjadi karena badan anda kurang mendapat asupan omega 3. Faktanya, asam lemak omega 3 pada ikan terbukti dapat memerangi gejala depresi. Oleh sebab itu, jangan pernah melewatkan asupan ikan yang teratur bila tidak mau mendapat masalah dengan depresi.

Facebook

Melalui penelitian yang dilakukan oleh Stony Brook University, New York, kebiasaan mengakses situs jejaring sosial seperti Facebook dapat menyebabkan seseorang menjadi depresi. Dari hasil yang ditemukan terbukti bahwa anak-anak yang suka menceritakan kehidupan dan pikiran mereka melalui Facebook memiliki resiko menjadi depresi yang lebih tinggi.

Tidur dengan lampu yang menyala

Sebuah penelitian di Amerika membuktikan bahwa paparan cahaya yang terlalu banyak di malam hari bisa membuat orang menjadi depresi. Menurut Laura Fonken dari Ohio State University, cahaya dari lampu bisa membuat sel-sel tidak bisa beristirahat dengan baik.

Menkonsumsi makanan manis

Saat anda sedang stress, biasanya anda akan lebih memilih untuk memakan makanan serba manis karena dapat memberikan rasa nyaman. Namun menurut Helen Bond dari British Dietic Association, meningkatnya kadar dopamine memang dapat membantu anda meningkatkan mood, namun jika terlalu banyak dosisnya malah akan membuat anda stress.

Terpapar terik matahari

Banyak orang yang menganggap cuaca terlalu panas dapat membuat anda terserang depresi. Nyata hal itu memang benar karena terkait dengan sensivitas terhadap panas dan ketidakseimbangan hormone. Karena pada saat cuaca panas, tubuh anda akan lebih sedikit memprodukso hormone tiroid, hal inilah yang menyebabkan energy di tubuh anda berkurang.

Demikian Artikel yang berjudul Kebiasaan Yang Dapat Membuat Depresi semoga bermanfaat.
Sumber : http://carapedia.com/kebiasaan_dapat_orang_depresi_info3359.html

Read More

Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Tips dan Trik Kesehatan

Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Kadang, anda pasti merasa lapar dan ingin mengunyah sesuatu sebelum tidur di malam hari. Hal ini tentu saja tidak masalah asal anda mengkonsumsi buah-buahan yang sehat sehingga tidak akan membuat anda obesitas karena kelebihan berat badan.

Nah, sayangnya kebanyakan orang lebih suka memakan makanan-makana berat yang sebetulnya tidak baik untuk kesehatan anda. Jika anda belum mengetahui apa saja makanan yang berakibat buruk bagi anda jika disantap sebelum tidur.

Di Bawah ini ada beberapa daftar makanan yang sebaiknya anda hindari sebelum anda tidur.

Kopi

Seperti yang sudah anda ketahui, kopi mempunyai sifat diuretic yang akan menyerap cairan tubuh dan cepat mengeluarkannya. Hal itu akan membuat anda haru bolak balik ke kamar mandi. Selain itu kopi juga akan membuat anda susah tidur, jadi sebaiknya kalau anda tidak berencana untuk bergadang, jangan meminum kopi saat anda akan tidur.

Coklat

Sama seperti kopi, cokelat apalagi dark cokelat mengandung kafein dan gula yang tinggi sehingga akan menjadi stimulant yang membuat anda susah tidur.

Keju

Bai anda yang menderita penyakit maag, keju menjadi salah satu makanan yang paling buruk bila dikonsumsi sebelum tidur karena akan membuat anda susah tertidur pulas. Selain itu, keju juga akan menambah berat badan anda.

Keripik

Mengkonsumsi keripik sebelum tidur juga akan membuat anda susah tidur dan perut menjadi begah.

Cookies, es krim dan permen

Jenis makanan ini banyak mengandung gula. Gula akan membuat Anda mendengkur saat tidur. Anda bisa mencoba makanan manis alami seperti buah berry atau apel. Makanan ini juga mengandung gula, namun kandungannya tak sebanyak makanan di atas. Selain itu, apel dan berry juga lebih sehat.

Hamburger

Makanan ini banyak mengandung kalori, lemak dan berminyak. Makan hamburger sebelum tidur dijamin akan berefek perut mulas. Meski lapar berat habis macet dan kehujanan, jangan pilih hamburger, lebih baik juz buah dengan lemak nabati yg tinggi seperti alpukat atau pisang.

Alcohol

Minum alkohol memang bisa membuat cepat tidur. Namun, alkohol juga mempengaruhi kualitas tidur Anda yakni anda jadi mudah terbangun. Karenanya, hindari konsumsi alkohol 4-6 jam sebelum tidur.

Kacang

Kacang merupakan sumber protein yang sangat baik dan serat. Tapi sayangnya, jangan memakannya sebelum tidur. Jenis makanan ini akan membuat Anda banyak mengeluarkan gas.

Soda

Kandungan kafein dalam soda bisa menjadi stimulan sehingga akan membuat anda terjaga dan susah tidur.

Makanan yang digoreng dan berminyak

Meski lezat, sayangnya, makanan ini tidak bagus dikonsumsi sebelum tidur. Kandungan lemaknya akan mengendap dan membuat berat di perut saat akan tidur. Jika Anda ingin makan makanan gurih. lebih baik di ganti almond atau biskuit gurih.

Demikian Artikel yang berjudul Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur semoga bermanfaat.

Sumber : http://carapedia.com/makanan_harus_dihindari_sebelum_tidur_info3358.html

Read More

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Tips dan Trik Kesehatan

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Gejala dan Tanda Tanda Bau Mulut

bau mulut disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya makanan yang berbau tajam, seperti jengkol dan petai, atau penyakit seperti maag atau amandel. Sisa-sisa makanan yang masih tertinggal di sela-sela gigi juga bisa membusuk dan menimbulkan bau mulut. Tanda-tanda yang paling jelas adalah terciumnya bau tak sedap yang keluar dari dalam mulut.

Bahan Ramuan 

• 25 Kuntum bunga melati

Cara Pembuatan

1. Seduh bunga melati dengan 200cc air panas, lalu tutup dan biarkan sampai dingin.

Cara Penggunaan

• Minumlah air seduhan melati tersebut

Perawatan Lain 

• Gosokn gigi dan lidah secara teratur, terutama setelah makan dan sebelum tidur.
• Perbanyak minum dan makan makanan yang berserat
• Hindari Makanan yang berbau mulut
• Konsumsi permen karet

Demikian Artikel yang berjudul Manfaat Tidur Bagi Kesehatan semoga bermanfaat.
lokasehat.blogspot.com

Read More

Cara Mengobati Uban agar Hitam

Tips dan Trik Kesehatan

Cara Mengobati Uban agar Hitam

Gejala dan Tanda Tanda Uban

Uban adalah rambut yang sudah memutih uban biasanya muncul diasaat usia sudah lanjut. Namun, sering juga ubun muncul pada usia remaja. Hal ini di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya vitamin B12, faktor keturunan, atau stres yang berkepanjangan. selain itu, gizi buruk juga bisa menjadi salah satu penyebab kemunculan uban, atau bahan bahan kimia yang sering digunakan untuk rambut, seperti minyak rambut, penataan rambut, dan lainnya.

Bahan Ramuan 

• Daun Urang aring secukupnya

Cara Pembuatan Ramuan :

• Bersihkan daun urang aring, kemudian haluskan.
• Campurkan urang aring yang di haluskan dengan 100 cc air. Diamkan selama semalam.

Cara Penggunaan

• Pada pagi harinya, oleskan rendaman daun urang aring ke kulin kepala sambil di pijat sampai meresap 
• Diamkan sekitar 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

Demikian Artikel yang berjudul Cara Mengobati Uban agar Hitam semoga bermanfaat.

lokasehat.blogspot.com

Read More

Cara Mengobati Masuk Angin

Tips dan Trik Kesehatan

Cara Mengobati Masuk Angin

Gejala dan Tanda Tanda Masuk Angin

Masuk angin terjadi karena kehujanan, perut kosong atau pencernaan yang kurang baik. sebenarnya, masuk angin adalah gejala umum dari penyakit lain, seperti influenza. tanda tanda masuk angin antara lain perut terasa mual, kembung dan badang terasa tidak enak, terkadang di sertai dengan demam.

Bahan dan Ramuan

• 5 butir cabai jawa
• 10 g kulit jeruk purut
• 10 g daun mint (poko)
• 25 g temulawak
• Gula aren secukupnya

Cara Pembuatan Ramuan

• Bersihkan cabai jawa, daun mint, dan temulawak.
• Rebus semua bahan dalam air 600 cc, lalu saring.

Cara Penggunaan

• Minum Ramuan Tersebut dua kali sehari secara teratur.

Demikian Artikel yang berjudul Cara Mengobati Masuk Angin semoga bermanfaat.
lokasehat.blogspot.com

Read More